陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.温和清洁：每天使用温水和温和的洗面奶轻轻清洁面部，去除过多的油脂和污垢。避免过度洗脸或用力搓揉皮肤，这可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂。
2.使用合适的产品：选择非堵塞毛孔的化妆品和护肤品，尽量避免使用油性或厚重的产品。选用含有水杨酸、苯甲酸、或者含有抗菌成分的产品，可以有助于控制痘痘的发生。
3.不要挤压痘痘：尽量避免挤压痘痘，因为这可能会导致感染和炎症加重，还可能留下疤痕或色素沉着。
4.保持面部干净和清爽：使用无油或质地轻盈的保湿霜，确保面部保持足够的水分，但不会增加油脂分泌。
5.饮食调理：注意饮食健康，减少摄入过多的油脂、糖分和咖啡因。增加蔬菜、水果和富含维生素的食物，如橙子、胡萝卜和菠菜。
6.规律运动：适度的运动可以促进血液循环，帮助减少毒素的堆积和皮肤问题。
7.注意压力管理：长时间的精神紧张和压力可能会导致激素失调，进而引发青春痘。尝试采取放松的活动，如冥想、瑜伽或深呼吸来舒缓压力。
如果青春痘情况较严重或上述措施无效，建议咨询皮肤科医生，以获取针对个人情况的专业治疗建议。