黑芝麻每天吃多少合适

一般一天可以口服10颗到15颗左右是最好的，另外黑芝麻，与核桃，黑枸杞，首乌一同食用，可以对肝肾亏虚虚发，早白老年痴呆和老年大脑功能退化是有良好的治疗效果的，并且黑芝麻还具有良好的降血糖，降血压，降血脂，润肠通便等功效，建议平时应注意休息，避免劳累和熬夜，不要吃些辛辣刺激油腻的食物，多吃绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质。