王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.保持水分充足:每天饮用足够的水,成人建议每天摄入大约2-3升液体,这有助于保持喉咙湿润,减少刺激。
2.使用加湿器:在室内使用加湿器,特别是在干燥的季节或环境中,可以帮助保持空气湿润,从而减轻喉咙的不适感。
3.盐水漱口:每天可用1-2次盐水漱口,具体比例为一杯温水中加入半茶匙盐,这能够有效缓解喉咙痒和减轻炎症。
4.避免刺激物:尽量远离烟雾、尘埃及其他可能引起咳嗽和喉咙痒的刺激物,尤其是香烟烟雾。
5.适当休息:保证充足的休息时间,每晚7-9小时睡眠,有助于身体恢复和增强免疫系统。
6.温暖蜂蜜水:每天可以饮用一到两次温暖的蜂蜜水,一汤匙蜂蜜加入一杯温水,具有天然的舒缓和抗菌作用。
如果症状持续超过一周,或者出现高烧、呼吸困难等严重情况,应及时咨询医生,以获得专业诊断和治疗。避免自行长期使用任何止咳药物或抗生素,以防止潜在的副作用和滥用。