沈波主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤科
1.保持健康生活方式：避免吸烟、减少饮酒、控制体重、进行适度的运动，这些都有助于降低患乳腺癌的风险。
2.良好的饮食习惯：多摄入蔬菜、水果及高纤维质食物，减少高脂肪、高糖分和加工食品的摄入量。
3.定期检查：建议女性每年进行一次乳腺癌筛查，可以通过乳房超声、乳腺X线摄影术（乳腺X线）或核磁共振成像（MRI）等方式进行检查。
4.避免激素替代治疗：长期使用激素替代治疗可能增加患乳腺癌的风险，因此应尽量避免使用。
5.了解家族史：如果你的母亲、姐妹或祖母患有乳腺癌，那你患病的风险将会增加，应尽可能早期进行筛查。