欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1.睡眠环境:确保宝宝的睡眠环境舒适、安全,避免温度过高或过低,噪音过大或光线过亮等影响宝宝睡眠的因素。
2.饮食:宝宝进食时间、食物种类和质量均可能影响宝宝睡眠,尽量确保宝宝在睡前不过于饱腹或过于饥饿。
3.日常作息:宝宝的日常作息规律对其睡眠也有重要影响,尽量让宝宝每天定时进食、活动和睡觉,帮助宝宝养成健康的作息习惯。
4.情绪:宝宝的情绪状态也可能影响其睡眠质量,请留意宝宝是否存在各种不良情绪,如焦虑、疼痛、抑郁等。
如果以上建议不能改善宝宝的睡眠问题,建议向儿科医生寻求帮助。
