甲型流感的预防

甲型流感可防可控，核心措施是每年接种流感疫苗，配合勤洗手、戴口罩、多通风、少聚集。疫苗需在流行季前完成，通常接种后约两周产生保护力，重点人群应优先安排。

甲型流感预防的9个关键数字

1、疫苗接种：每年接种流感疫苗是预防甲型流感及其严重并发症的重要手段。中国疾病预防控制中心发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023—2024）》建议，6月龄及以上且无接种禁忌者均可接种，其中60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、慢性病患者、医务人员等为重点人群，最好在每年10月底前完成接种。

2、洗手时长：用流动水和肥皂洗手，揉搓时间不少于20秒，可参照唱两遍生日歌的时长。外出返家、饭前便后、接触公共物品后均应及时洗手；无水条件下可用含醇速干手消毒剂替代。

3、口罩使用：进入医院、乘坐公共交通工具、前往人群密集且通风不良的场所时，规范佩戴医用外科口罩或以上级别口罩，覆盖口鼻并压紧鼻夹，潮湿或污染后及时更换。

4、开窗通风：每天开窗通风2至3次，每次不少于30分钟，可有效降低室内空气中病毒颗粒的浓度。冬季通风时注意保暖，可轮流开窗，避免室内温度骤降。

5、社交距离：甲型流感流行高峰期，尽量保持1米以上人际距离，减少前往密闭、拥挤场所的次数；出现发热、咳嗽、咽痛等症状时，不带病上班上学，居家休息并减少与家人近距离接触。

6、咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻，用过的纸巾立即丢入有盖垃圾桶，随后洗手，避免用手直接遮挡后触摸门把手、电梯按钮等公共部位。

7、高频物表清洁：门把手、手机、键盘、水龙头等高频接触表面，可用含氯消毒剂或75%酒精擦拭，每日1至2次；流感病毒对乙醇、含氯消毒剂等敏感，规范擦拭即可。

8、警惕信号：出现持续高热超过3天、呼吸困难、胸痛、意识改变、严重呕吐腹泻等情况，应尽快就医。老年人、孕妇、婴幼儿及慢性病患者感染后更易发展为重症，需及早评估。

9、药物预防的边界：抗病毒药物预防性使用需由医生评估后决定，不推荐自行服药。日常预防仍以疫苗、手卫生、通风和呼吸道礼仪为基础。

日常执行建议

将上述措施融入生活节奏即可：流行季前完成疫苗接种，外出随身携带口罩和手消毒剂，回家先洗手再接触家人，居室定时通风，出现症状主动隔离。学校、托育机构和养老机构等集体单位，应加强晨午检、缺勤登记和病例报告，减少聚集性疫情发生。

甲型流感预防依靠疫苗与日常卫生习惯的叠加，重点人群应优先接种，出现重症信号及时就医。

常见问题

是。每年接种流感疫苗是预防甲型流感的重要手段，可降低感染和重症风险，建议在流行季前完成，重点人群优先安排。

用流动水和肥皂揉搓不少于20秒，外出返家、饭前便后、接触公共物品后都要洗，无水时可用含醇速干手消毒剂。

需要。进入医院、乘坐公共交通工具或前往人群密集且通风不良场所时，应规范佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。

持续高热超过3天、呼吸困难、胸痛、意识改变、严重呕吐腹泻时应尽快就医，老年人、孕妇、婴幼儿及慢性病患者更要及早评估。

否。抗病毒药物预防性使用需由医生评估后决定，不推荐自行服药，日常预防仍以疫苗、手卫生、通风和呼吸道礼仪为基础。

参考资料

[1] 中国疾病预防控制中心. 中国流感疫苗预防接种技术指南（2023—2024）

[2] 国家卫生健康委员会. 流行性感冒诊疗方案（2020年版）

[3] 中国疾病预防控制中心. 流感预防控制技术指南

[4] 中华医学会呼吸病学分会. 流行性感冒抗病毒治疗与预防专家共识