红豆有什么营养

病情分析：红豆是一种常见的食品，富含多种营养素，包括：

1、蛋白质：每100g红豆中含有约8g蛋白质，是优质蛋白的来源之一。

2、碳水化合物：红豆中含有丰富的碳水化合物，提供能量。

3、膳食纤维：红豆富含膳食纤维，对促进肠道健康和预防便秘非常有效。

4、维生素：红豆富含维生素B1、维生素B2、维生素E等多种维生素，可促进身体新陈代谢。

5、矿物质：红豆富含钾、镁、铁、锌等多种矿物质，可以补充身体所需的元素。

在日常生活中，个体需保持良好的饮食习惯，适量吃一些蔬菜水果，还需要多喝热水，适当运动。

2023-10-16