黑芝麻的功效与作用及食用方法

病情分析：黑芝麻有补钙、降压、乌发以及养颜的功效。黑芝麻中含有大量的钙元素，甚至远远超过鸡蛋和牛奶，属于很好的补钙食物；黑芝麻中的钾元素含量丰富，且含有少量的钠元素，可以帮助身体排出多余的钠元素，有助于降压；黑芝麻中的黑色素含量丰富，长期食用能有乌发的作用；黑芝麻中的维生素E、不饱和脂肪酸、亚油酸等含量比较丰富，是比较天然的美容佳品，有养颜的效果。食用方法：黑芝麻可以直接泡水、研碎后搭配其他食材或者熬制黑芝麻糊食用，临床上建议将其熬制成黑芝麻糊食用，能更好的润肤养颜、补钙等。