怎么样才能降高血压

病情分析：建立会员的原则应该遵循以下几条合理的进行膳食，平衡营养，适量运动，戒烟戒酒，在日常生活中营养能有良好的饮食习惯，不要吃生冷辛辣刺激性食物，应该多吃一些富含维生素和蛋白质的瓜果蔬菜等，不要吃过于油腻的食物，应该以清淡的饮食为主，保持自身所需的营养物质，同时应该养成一个良好的作息习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，不要让自己过于劳累，以免给自己造成更大的伤害，因此一定要多加注意。