哺乳期吃什么更有奶水

病情分析：哺乳期可以吃一些汤，如大骨头汤、排骨汤、木瓜炖猪蹄、乌骨鸡汤等。这些食物有利于乳汁的分泌，还能提高乳汁的质量，能满足孩子的营养需求。乳汁不畅可能是哺乳期营养不良造成的。母乳喂养期间多吃营养丰富的水果蔬菜，多吃猪蹄汤、排骨汤、乌鸡汤、排骨汤、鱼汤、木瓜汤，可以吸收体内营养，增加乳汁。