经常运动却瘦不下来这是为什么

如果经常运动瘦不下来，这种情况是由于锻炼时间以及强度不够，另外轻微的运动以及散步没有达到减肥的作用，这种情况的时候就需要进行中强度的运动，比如可以进行跳绳，骑自行车慢跑，快走爬山，另外每天运动坚持45分钟到60分钟左右，这样才有利于脂肪的燃烧，可以有效达到减肥的目的，另外不要吃些辛辣刺激油腻寒凉的食物，这些食物会导致体内过多的脂肪堆积，出现体重不减的情况发生。