橙子的好处和坏处

吃橙子可以补充体内维生素C，抑制体内黑色素的形成，淡化皮肤上的色斑。同时，橙子中丰富的维生素还可以增加自身的耐力，提高患者的睡眠质量。其次，吃橙子还可以起到开胃、理气、促进消化的作用，可以治疗脾胃虚弱引起的食欲不振和消化不良。还能促进肠胃蠕动，加速肠道内有毒物质的排泄。它还可以预防牙龈出血和口腔溃疡。但是，空腹吃橙子很容易引起肠胃不适，损害牙齿。