黑芝麻怎样吃最有营养

病情分析：黑芝麻一般情况下怎么吃都有一些营养，而且可以作为中药进行调理，有一些好的疗效，饮食上合理搭配，避免吃刺激性的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，促进身体的新陈代谢，有利于身体的健康养成，有规律的生活习惯也可以提高身体的免疫力，避免一些疾病的发生。合理营养，合理饮食，可以提高身体的素质，有利于身体的健康，可以避免一些疾病的发生。