西瓜子和葵花子哪个含脂肪高

病情分析：一般来说，葵花籽和西瓜子含的热量和脂肪都是比较高的,但是葵花籽含有的脂肪比西瓜子高。葵花子是616大卡（每100克），西瓜子是573大卡（每100克），最好不要当做加餐来吃,减肥人士尽量少吃，糖尿病患者避免食用。此外，减肥人士尽量食用食用清淡有营养但含脂肪少的食物，适当进行运动，不要熬夜，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果等。