胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.休息和避免过度使用:保持手指的休息,避免长时间使用电脑键盘或进行手工劳动,以减少对神经的刺激。
2.冰敷和热敷交替:可以尝试在24小时内进行冰敷以减少炎症,然后进行热敷来促进血液循环,每次约15至20分钟。
3.进行轻柔的手指运动:适当进行一些温和的拉伸或手指屈伸运动,可以帮助改善血流和缓解神经受压。
4.注意保暖:确保手部特别是指尖的温暖,避免寒冷环境导致循环不良。
5.改善工作姿势:如果麻木与工作相关,通过调整椅子高度、键盘位置等改善工作环境,减少对手部的压力。
6.药物治疗:如伴有疼痛,可考虑短期服用非处方止痛药物,如布洛芬。
7.就医检查:如果麻木持续不缓解,应及时就医,医生可能会安排神经传导检查或影像学检查,明确诊断并制定进一步治疗方案。
上述措施可有效缓解大多数情况下的手指麻木症状,但如症状持续或加重,需及时就医,以防止潜在疾病恶化。