吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.饮食调节:
避免辛辣、油腻及高糖食物,这些食物容易加重体内湿热。
多吃清淡、易消化的食物,如蔬菜、水果和粗粮,有助于减轻胃肠负担。
多喝水,保持体内水分平衡,促进代谢和排毒。
2.生活习惯改善:
保持规律作息,避免熬夜,充足的睡眠有助于身体自我修复。
增加运动量,适当运动可以促进血液循环和新陈代谢,减少湿热积滞。
避免过度紧张和压力,长期压力会影响消化系统功能,导致症状加剧。
3.中药调理:
可在医生指导下选用一些具有清热解毒、健脾祛湿的中药,如黄连、茯苓、薏米等,以帮助改善体内湿热状况。
结合个人体质和具体症状,中医师可开具个性化的药方进行调理。
4.医药治疗:
如果舌苔黄腻伴随其他明显的身体不适,应及时就医,排除可能存在的消化系统疾病。
医生可能会通过药物治疗来缓解症状,例如抗菌药、消炎药或促消化药物。
舌苔黄腻需要综合考虑饮食、生活习惯、中药和必要的医药治疗。定期检查身体状况并根据实际情况调整生活方式,能够有效改善舌苔黄腻问题。