邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.生活习惯的调整
保持规律作息：每晚保证7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复。
健康饮食：多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物，以及优质蛋白质。
适量运动：每天进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或慢跑，有助于提高体能和心理健康。
2.心理调适
减少压力：工作和生活中的压力会影响性功能，通过冥想、瑜伽或其他放松技术减轻压力。
保持良好心态：及时排解负面情绪，保持积极向上的心态，对于恢复性功能十分重要。
沟通交流：与性伴侣沟通彼此的需求和感受，有助于缓解心理压力。
3.医学治疗
药物治疗：在医生指导下，可以使用某些勃起功能障碍药物，如西地那非（俗称“伟哥”）等，但需注意其副作用和禁忌症。
激素治疗：对于一些因激素水平失调导致的阳痿，医生可能会建议进行激素补充治疗。
心理咨询：有时阳痿的根本原因是心理问题，如焦虑和抑郁。专业心理咨询有助于发现并解决这些潜在问题。
4.避免不良行为
禁止滥用药物：滥用药物可能加剧阳痿症状，应避免使用未经医生指导的药物。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒对性功能有负面影响，戒烟和限酒有助于改善症状。
阳痿是一种可以通过调整生活习惯、心理调适以及医学治疗来改善的状况。长期坚持健康的生活方式和合理的治疗方案，对于恢复性功能有显著效果。