陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.高脂肪鱼:如鳗鱼、鲶鱼等,这些鱼类含有较高的饱和脂肪酸,在摄入过多时可能导致体内胆固醇水平升高,从而增加动脉硬化的风险。
2.加工鱼类:腌制、烟熏或油炸的鱼类,如腊鱼、熏鱼、炸鱼片等。这些加工方法通常会添加大量的盐分和不健康的油脂,可能导致血压升高和血脂异常。
3.深海大型鱼类:如剑鱼、金枪鱼等,虽然富含不饱和脂肪酸,但也可能含有较高的重金属污染物,如汞,对健康有潜在风险。
冠心病患者应选择低脂肪、高欧米伽-3脂肪酸的鱼类,如鲑鱼、沙丁鱼和鳟鱼,并注重烹饪方式,以清蒸、煮汤和烤为主,避免油炸和过度调味。在饮食中保持适度,可有效控制心血管疾病的风险。