袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:限制手部和手腕的活动,尤其是重复性动作,可以减少对神经的压力。
2.冰敷:每天数次在手腕上敷冰袋,每次15到20分钟,可以帮助减轻炎症和肿胀。
3.手腕夹板:佩戴手腕支具或夹板可以在夜间维持手腕处于自然位置,从而减轻症状。
4.药物:非处方止痛药如布洛芬可以帮助缓解疼痛和炎症。
5.手部运动:进行简单的手部和手腕伸展运动有助于改善血液循环和神经功能。
6.调整工作姿势:确保桌椅的高度和键盘、鼠标的位置适当,以减少手腕的弯曲和压力。
如果通过以上方法未能有效缓解症状,建议咨询医生以获得进一步检查和治疗方案。在症状持续恶化或伴随其他异常时,应尽早就医。