武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.小米粥:小米富含维生素B1和矿物质,容易消化。煮成稀粥能够为身体提供能量,同时不会刺激肠胃。
2.煮鸡蛋:鸡蛋是优质蛋白质的来源,可以煮熟后捣碎,分次喂给孩子,确保不会引起呕吐或腹泻。
3.蒸苹果:苹果中含有果胶,有助于缓解腹泻。将苹果去皮切块蒸熟后食用,更加容易消化。
4.白面包:比全麦面包更容易消化,不会增加胃肠负担,可以作为主食之一。
5.胡萝卜汤:胡萝卜含有丰富的维生素A,有助于增强免疫力。煮成汤后取出渣,饮用汤汁即可。
6.清汤面条:选择细面条,用少许盐煮成清汤面,以减少对胃的刺激。
注意避免油腻、辛辣及生冷食物,以防止加重肠胃负担。保证足够的水分摄入,预防脱水。如症状持续或加重,应及时就医以获取专业诊断和治疗。