武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.补充水分:酒精具有利尿作用,易导致脱水。建议补充足够的水分,这有助于缓解由脱水引起的酸痛。
2.休息与恢复:适当的休息能够帮助身体从酒精的影响中恢复。避免进行剧烈运动,以免加重关节不适。
3.温热敷:可以尝试使用温热的毛巾或者热水袋敷在关节处,有助于促进血液循环,缓解酸痛。
4.营养补充:摄入富含维生素B族、钙和镁的食物,有助于改善肌肉和关节的状况。
5.避免再次饮酒:在症状消退之前应避免再次大量饮酒,以免加重症状或延迟恢复。
如果经过上述方法后症状没有缓解,或伴随其他不适,应考虑就医以排除其他潜在问题。长期饮酒还会带来更多健康风险,应尽量控制饮酒量。