韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:避免使用受伤部位,以减少进一步损伤和加重症状。适当的休息有助于组织恢复。
2.冰敷:在受伤后的前24至48小时内,每次冰敷15-20分钟,每天3-4次。冰敷可以有效减少肿胀和缓解疼痛,但要注意不要直接将冰放在皮肤上,以免冻伤。
3.加压:使用弹性绷带进行加压包扎,以控制肿胀和提供支持。包扎时应适度紧致,避免过紧导致血流不畅。
4.抬高:抬高受伤部位,使其高于心脏水平,以帮助减少肿胀。睡觉或休息时可以在垫子或枕头上抬高患处。
5.止痛药物:必要时,可以根据医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬等来缓解疼痛和炎症。
6.观察症状:密切留意受伤部位的变化,如肿胀是否持续增加、疼痛是否加剧或出现麻木感,若有异常需及时就医。
7.物理治疗:如症状持续或有功能障碍,可在专业医生指导下进行物理治疗,加速恢复过程。
及时和正确的处理能够有效缓解软组织挫伤的不适感并促进愈合。如遇到严重症状或疑似骨折,应立即寻求专业医疗帮助。