韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉劳损：长期保持同一姿势、过度运动或提重物可能导致背部肌肉和韧带的紧张与劳损，进而引发腰痛。通常在夜间休息时症状加重，因为肌肉经过一天的活动后更加疲劳。
2.不良睡眠姿势：某些睡姿可能对脊柱施加额外压力，例如趴着睡觉或长期侧卧，这可能导致腰部疼痛。如果枕头过高或缺乏合适支撑，也可能影响脊柱的自然弯曲，从而导致不适。
3.床垫不适：床垫过软或过硬都可能导致睡眠时腰部承托不足，进而引起疼痛。有研究指出，不合适的床垫可能导致慢性疼痛增加，应选择适合自身需要的床垫以减少不适。
4.骨骼问题：如腰椎间盘突出、脊柱侧弯或脊柱狭窄等骨骼问题也可能导致腰痛。这类问题通常需要医学评估来确诊，并制定合适的治疗方案。
5.慢性疾病：一些慢性疾病，如关节炎、肾病等，也可能在夜间导致腰痛。这些疾病的疼痛特点常常是隐性且持续，需要专业诊断和管理。
及时就医非常重要，以便查明具体病因并获得相应的治疗建议。避免久坐，定期变换姿势，保持良好的生活习惯，有助于缓解和预防腰痛的发生。