武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.钙是骨骼和牙齿正常发育所必需的矿物质。根据年龄不同,儿童每日需要的钙量也有所差异。例如,1-3岁的儿童每天需要约700毫克钙,而4-8岁儿童的每日需求则增加到1000毫克。
2.大多数复合维生素中的钙含量有限,通常不足以满足儿童的每日钙需求,因为钙的体积较大,难以在一个小药片内包含足够的量。即便服用复合维生素,儿童仍然可能需要通过饮食或钙补充剂获取更多的钙。
3.钙的主要膳食来源包括奶制品(如牛奶、酸奶和奶酪)、绿叶蔬菜(如西兰花和菠菜)以及强化食品(如某些品牌的果汁和谷物)。确保儿童的饮食中含有这些食物可以帮助满足其每日钙需求。
在决定是否需要给孩子补充额外的钙时,需要综合考虑其日常饮食结构、目前的健康状况以及医生的建议。如果饮食中无法提供足够的钙,适当的钙补充剂可能是必要的。不同的情况下,需求可能不同,最好咨询专业医疗人员。
