牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.刺激血液循环:按摩可以增加局部血液流动,促进氧气和营养物质的运输,帮助清除代谢废物,这有助于减轻肌肉酸痛。
2.放松肌肉:通过按压和揉捏,按摩能有效地放松紧绷的肌肉,减轻因疲劳或紧张引起的不适。
3.释放内啡肽:按摩可以刺激身体释放内啡肽,这是一种天然的镇痛剂,可以缓解疼痛感并提升愉悦感。
4.降低皮质醇水平:研究表明,按摩能够降低人体的皮质醇水平。这种压力荷尔蒙的减少可能有助于整体放松并间接缓解酸痛。
按摩作为一种辅助治疗手段,可在短期内有效缓解全身酸痛,但不能替代医学治疗。在酸痛持续或伴随其他症状时,应及时就医以排除潜在的健康问题。
