刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.减少胃酸:适量摄入抗酸药物可以中和胃酸,减轻灼烧感。常见的非处方抗酸药包括氢氧化铝或碳酸钙。
2.饮食调整:避免过量食用刺激性食物,如酸辣、油腻及咖啡因含量高的食物。这些食物可能导致胃酸分泌增多,加重反流症状。
3.姿势改变:打嗝时保持直立姿势,避免躺下,因为平躺可能加重胃酸反流的程度。饭后至少保持直立姿势30分钟。
4.少食多餐:减少每餐的进食量,增加进餐次数,可以降低胃部压力,从而减少反流的发生几率。
5.避免吸烟和酒精:吸烟及饮酒会松弛食管下括约肌,加剧胃酸反流,因此应尽量避免。
如果上述方法未能缓解不适,应考虑咨询医生以获得进一步的诊断和治疗建议。长期的胃酸反流可能导致食管损伤,需及时关注。
