袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.立即休息:停止当前活动,找到一个安静的地方坐下或躺下,有助于缓解头晕。
2.补充水分:饮用适量清水,保持体内水分平衡,避免脱水加重症状。
3.呼吸新鲜空气:尽量走到户外或打开窗户,确保呼吸到足够的新鲜空气,有助于缓解恶心和头晕。
4.短暂闭眼或远眺:闭上眼睛或望向远处可以减少眼部疲劳和视觉刺激,从而缓解不适。
5.注意营养摄入:适当进食富含碳水化合物的食物,如面包、饼干等,有助于稳定血糖水平。
若上述措施无法改善症状,或者症状持续加重,建议尽快前往医院进行检查。长时间使用电脑应注意定时休息,保持良好坐姿和环境通风,以减少此类不适的发生。