为什么开始减肥后新陈代谢会降低

病情分析：开始减肥后，新陈代谢可能会降低，这主要因为身体对热量摄入减少和体重下降的适应。具体原因如下：

1.热量摄入减少：当身体摄入的热量不足以满足日常消耗时，机体会进入“节约模式”。这种机制是为了保护身体免受饥饿，因此基础代谢率会降低，以便减少能量消耗。

2.肌肉质量减少：在减肥过程中，尤其是缺乏足够蛋白质摄入或不进行力量训练时，身体可能会同时分解肌肉以获得能量。肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量，因此肌肉减少会导致新陈代谢减慢。

3.激素变化：减肥会影响多种与代谢相关的激素，如甲状腺激素、瘦素和胰岛素。这些激素的水平变化可能导致代谢率降低。例如，低热量摄入会导致瘦素水平降低，进而减少能量消耗。

4.体重减少的影响：随着体重减轻，身体所需的能量也随之减少，因为较小的身体质量需要较少的能量来维持基本功能和活动。

5.适应性热发生减少：这是指身体对热量摄入变化的适应能力。长期低热量饮食可能导致身体减少产热，以保存能量。

减肥时保持适当的营养摄入、增加力量训练以及避免过度限制热量，有助于维持较高的新陈代谢率。