王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.Omega-3脂肪酸:鱼油富含的Omega-3脂肪酸,特别是EPA和DHA,被研究发现能够提高胰岛素敏感性,从而促进新陈代谢。这种效应在不同人群中的表现有所不同,具体效果还需要更多临床证据支持。
2.体重管理:部分研究表明,鱼油补充可能与体重管理有关。这可能是因为Omega-3脂肪酸具有抗炎特性,有助于降低身体脂肪堆积,以及增加肌肉质量,从而间接影响基础代谢率。
3.脂肪氧化:摄入鱼油可能增加脂肪氧化率,即在运动或休息时燃烧更多的脂肪。这一效应通常只在结合饮食控制和身体活动时才能显现出来。
虽然鱼油可能在减肥过程中提供一些代谢方面的益处,但仅靠鱼油很难实现显著的新陈代谢提高。建议结合合理的饮食和规律的运动,以获得更理想的减肥效果。