徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.在急性期,即受伤后头48小时内,肿块可能伴随出血和水肿,此时应避免任何形式的按摩。按摩可能会干扰愈合过程,并且增加进一步损伤的风险。
2.在急性期,应优先使用冷敷来减少肿胀和疼痛。每次冷敷时间约为15-20分钟,然后休息至少一小时再重复。将冰袋用毛巾包裹,以防止冻伤皮肤。
3.48小时后,随着急性炎症反应减退,热敷替代冷敷可以帮助促进血液循环,缓解肌肉僵硬。但仍需谨慎对待按摩,最好在专业人员指导下进行。
4.当肿块已经显著缩小且疼痛缓解,通常在几天到数周后,可以在医生的建议下选择适当的康复按摩。这有助于恢复正常功能和活动范围。
受伤后管理得当非常重要,尤其是在急性期要避免不必要的刺激措施。在考虑按摩等辅助疗法前,咨询专业医疗人士以确保安全和有效。