怎样应对吃凉东西后出现的消化不良与腹泻

病情分析：吃凉东西后出现消化不良与腹泻可能是由于冷食对胃肠道的刺激导致的。应对这种情况可以采取以下措施：

1.补充水分：腹泻容易导致身体失去大量水分和电解质，补充水分尤其重要。建议饮用温开水或加入少量盐的糖水，以帮助维持体液平衡。

2.饮食调整：避免继续食用生冷食物，选择易消化且温热的食物，如米汤、粥、面条等，可减轻胃肠负担。

3.使用益生菌：服用含有益生菌的药物或食品，可以帮助恢复肠道菌群的平衡，从而改善消化不良和腹泻症状。

4.药物干预：在症状严重或者持续时，可以考虑使用止泻药，但需谨慎使用并遵循医嘱，以免引起其他副作用。

5.注意休息：适当休息有助于身体恢复，并缓解因消化不良引起的不适感。

消化不良与腹泻通常是暂时性的，通过以上方法可有效缓解症状。在未来，应减少生冷食物的摄入以降低发生此类问题的风险。