游泳主要消耗体内哪种能量物质来达到减肥效果

病情分析：游泳是一项有氧运动，主要通过消耗体内的脂肪来达到减肥效果。

1.游泳时，身体需要氧气供应以支持持续的运动。由于是有氧运动，主要消耗的是脂肪和糖原。脂肪是储存在体内的能量物质，在长时间的有氧运动中作为主要的燃料来源被利用。

2.当游泳持续超过20分钟时，脂肪的消耗量开始增加，因为此时身体已经开始稳定地使用脂肪作为能量来源。在这个阶段，游泳可以有效减少体脂，从而帮助减肥。

3.游泳也是一种全身性运动，可以提高基础代谢率。随着肌肉的锻炼，甚至在运动结束后，身体仍然会持续消耗卡路里，这促进了持续的脂肪燃烧。

规律的游泳锻炼不仅直接消耗脂肪，还能提高新陈代谢，有助于长期减肥。