踝关节骨折保守治疗快三个月了还是肿的应如何按摩

病情分析：踝关节骨折后出现肿胀是较为常见的现象，尤其是在保守治疗阶段。适当的按摩可以帮助减轻肿胀，提高恢复速度。

1.轻柔按摩：开始时应使用轻柔的手法进行按摩。采用环形动作，从脚趾向上到小腿，应避免直接按压骨折部位，以减少疼痛和不适。

2.时间和频率：每天可进行2-3次按摩，每次持续约5-10分钟。在刚开始时可短一些，逐渐增加时间，根据个人舒适度调整。

3.使用乳液或油：利用乳液或按摩油可以减少摩擦，并使按摩过程更顺滑舒适。

4.结合其他方法：除了按摩，还可以通过抬高患肢、冰敷等方式减轻肿胀。将患肢置于高于心脏的位置有助于促进血液回流。

5.循序渐进：随着肿胀的减轻和疼痛的缓解，可以逐步增加按摩力度，但仍需注意避免过度用力。

在恢复过程中，要密切观察肿胀情况和疼痛程度。如果肿胀长时间未能改善或伴随剧烈疼痛，建议咨询专业人员以获取进一步指导。