刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饼类食品中的糖分和脂肪含量高,容易引起胃肠道的吸收不均衡,进而影响水分在肠道中的保留。
2.纤维是促进肠道蠕动的重要成分,而许多饼类食品纤维含量较低,摄入不足可能导致肠道蠕动减弱,使得粪便在结肠内停留时间延长,水分被过度吸收。
3.饼类食品一般含有较多的精制面粉,其加工过程去除了大部分天然纤维,减少了对消化系统的刺激作用。
为了维持正常的排便功能,应注意饮食中纤维的摄入,多食用富含纤维的食物如水果、蔬菜和全谷类,并确保每天足够的水分摄入,以帮助保持大便柔软和顺畅通过肠道。适量运动也有助于促进肠道健康。
