唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.营养饮食:饮食上应增加摄入富含钠的食物以提升血压,如咸菜、腌制食品等,但不宜过量以免引发其他健康问题。同时,确保每日蛋白质和维生素的摄入充足,多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食物,以维持心脏健康。
2.体液平衡:保持适当的水分摄入,每天至少饮用8杯水。必要时可在医生建议下增加盐分摄入,以帮助维持血容量和血压水平。
3.运动锻炼:适度的有氧运动如快走、游泳或骑自行车,有助于提高心脏功能和循环系统健康。每周至少进行150分钟的中等强度活动,避免剧烈运动以防止心脏负担过重。
4.休息与压力管理:保证良好的睡眠质量,成年人每晚应休息7至9小时。通过瑜伽、冥想等方式减轻心理压力,这对于控制早搏有积极作用。
5.药物治疗:在某些情况下,医生可能会开具药物来控制早搏和调整血压。任何药物的使用都应在专业医师指导下进行,不可擅自停药或换药。
6.定期监测:定期监测血压和心率,保持与医务人员的沟通。如果发现异常情况(如心悸加重或出现晕厥),应及时就医。
保持良好的生活习惯和健康的饮食是管理血压偏低和早搏的关键,定期复诊和遵从医嘱也不可忽视。