陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.增加液体摄入:血容量是决定血压水平的重要因素,饮水可以帮助增加血容量,进而提高血压。建议在短时间内适量饮用水或含电解质的饮料。
2.调整姿势:避免长时间站立或突然改变体位,这些动作可能会导致血压下降。可以尝试躺下并抬高双腿,以促进血液回流心脏。
3.食用咸食:盐中的钠有助于提高血压。适量食用一些含盐食物,如咸饼干或泡菜,可以在短期内增加血压水平。
4.穿着弹性袜:医用弹性袜能通过施加压力减少下肢血液淤积,从而提升全身血压。
需要保持警惕的是,应咨询医生以排除潜在疾病引起的低血压,并在日常生活中注意保持均衡饮食和规律运动以维持正常血压水平。