李子海副主任医师
南京市第二医院 皮肤科
头发容易断裂和脱落可能归因于多种因素，包括营养不良、疾病、环境因素和不良的护理习惯。
1.营养不良：
缺乏维生素和矿物质，如铁、锌、维生素D和B族维生素，可能导致头发脆弱和易掉。
蛋白质是头发的重要组成部分，不足的蛋白质摄入会影响头发健康。
2.疾病：
甲状腺功能异常（如甲状腺功能减退或亢进）可导致头发变脆和脱落。
免疫系统疾病，如斑秃，也会引起局部或全身性的头发脱落。
皮肤病，如脂溢性皮炎和银屑病，可能会影响头皮健康，从而导致头发问题。
3.环境因素：
长期暴露在紫外线下，会损伤头发角质层，使其变得干燥和易断。
空气污染中的有害物质也可能损害头发结构。
4.不良的护理习惯：
过度使用热工具（如吹风机、卷发棒）会使头发失去水分，变得干燥易断。
使用刺激性化学品，如染发剂、烫发剂，可能破坏头发的天然结构。
频繁梳理和拉扯头发，尤其是在湿发状态下，更容易导致断裂。
为了保持头发健康，应注意均衡饮食，尤其是富含维生素和矿物质的食物；定期检查身体健康，尤其是与头发健康相关的内分泌系统；避免过度暴露在有害环境中，同时采用温和的头发护理方法。