唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.通过有氧运动和力量训练,可以改善心血管健康,降低血压。有氧运动如快走、游泳和骑自行车等,每天至少进行30分钟,每周五天,能够有效帮助降低血压。
2.运动通过促进内啡肽的释放,有助于减轻压力和焦虑,这些因素常与激素水平波动有关,进而可能导致高血压。
3.定期运动还能够提高胰岛素敏感性,改善代谢综合征症状,而这些症状与某些激素水平变化密切相关,也可能影响血压。
4.运动能够帮助降低体重,而肥胖通常伴随激素失调,是高血压的重要风险因素。减轻体重可显著减少心血管系统的负担。
由激素引起的高血压往往涉及复杂的内分泌紊乱,因此单靠运动并不能完全解决问题。建议进行全面的医学评估,结合药物治疗和生活方式调整来管理血压。
