张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:应避免摄入刺激性食物,如咖啡、酒精、辛辣及油腻食品。这些食物可能加重胃部不适和增加胃酸分泌。
2.规律饮食:建议少量多餐,每天进食4到5次,以减轻胃部负担。每餐尽量保持固定时间,促进消化系统的正常运作。
3.食材选择:多食用易消化的食物,例如米饭、面条、蔬菜汤和瘦肉。避免豆类、十字花科蔬菜(如花椰菜、卷心菜)等容易产生气体的食物。
4.嚼食充分:进食时需细嚼慢咽,减少吞咽过多空气,从而降低胃内气体的生成。
5.管理压力:压力会影响胃肠道功能,适当的放松练习如瑜伽或冥想可帮助缓解症状。
6.避免碳酸饮料:碳酸饮料会产生额外气体,可能导致胃部声音加剧。
如果上述调整未能有效缓解症状,或伴随其他严重症状如呕吐、便血等,应及时就医进行专业评估。胃炎患者应关注饮食和生活方式的调整,以帮助改善消化道健康。
