张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.薏苡仁:薏苡仁具有健脾利湿的作用,对因湿热引起的腹泻有很好的辅助疗效。可将薏苡仁煮粥或与绿豆、莲子等同煮。
2.冬瓜:冬瓜性寒,能清热化痰、利尿除湿。可以用冬瓜煮汤或做菜,可以有效减轻肠胃不适。
3.苦瓜:苦瓜性寒味苦,具备清热泻火的效果,同时有助于缓解湿热型腹泻。
4.黄瓜:黄瓜能清热解毒,生津止渴。可以生食,也可加入色拉中食用。
5.绿豆:绿豆有清热解毒、利尿消肿的功能,可以煮成绿豆汤或绿豆粥食用,有助于排出体内湿热。
6.山药:山药性平,能补脾胃、益肺肾,在安抚肠道的同时也可以增强体质。可以煮山药粥或蒸熟后食用。
在出现腹泻症状期间,应避免食用油腻、辛辣、生冷的食物,以免加重肠胃负担。保持充足的水分摄入,补充因腹泻流失的水分和电解质。若症状持续或加重,建议及时就医。