张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.侧睡时,身体与床面呈现的角度使得头部与肩膀之间存在一定距离。这一空间需要枕头填充,以保持颈椎的自然曲线,从而避免错位或压力过大。
2.枕头高度的选择应根据个人肩宽来调整。宽肩的人可能需要更高的枕头,以保证头部在与身体中线平行位置上的舒适度。
3.枕头材质和柔软度也是影响因素。适度硬度的枕头能够提供更有效的支撑,减少颈部肌肉紧张。如果过于柔软,枕头可能无法维持足够的支撑力,使颈椎处于不自然的姿势。
正确选择枕头高度有助于减轻颈椎疾病患者的疼痛及不适感,同时有助于改善睡眠质量。