王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.脱水风险:在空腹状态下身体处于基础代谢水平,饮用过多的水会加速排尿,加之大量出汗,会增加身体的水分流失,从而导致脱水。
2.电解质失衡:水分过度丧失同时排出大量电解质,如钠、钾等。这种情况下,体内电解质浓度降低,可能导致肌肉痉挛、乏力、头晕等症状。
3.血糖波动:空腹时饮用大量的水稀释了胃液,可能会影响食物的消化吸收速度,从而使得血糖水平波动,引起低血糖反应,表现为心慌、手抖、出冷汗等。
为了避免这些不良影响,应注意在适量饮水的同时,补充适当的电解质和能量,尤其是在运动或剧烈活动前后。