肺部感染吃那些高蛋白食物

病情分析：肺部感染时，适当增加高蛋白食物的摄入有助于增强免疫力和加快恢复。以下是几类推荐的高蛋白食物：

1.瘦肉类：

鸡胸肉：每100克含有约31克蛋白质。

牛肉：每100克含有约26克蛋白质。

猪里脊肉：每100克含有约22克蛋白质。

2.鱼类和海鲜：

三文鱼：每100克含有约20克蛋白质。

金枪鱼：每100克含有约25克蛋白质。

虾：每100克含有约24克蛋白质。

3.乳制品：

牛奶：每250毫升（约一杯）含有约8克蛋白质。

酸奶：每150克含有约10克蛋白质。

奶酪：每30克切达奶酪含有约7克蛋白质。

4.蛋类：

鸡蛋：一个大鸡蛋（约50克）含有约6克蛋白质。

5.豆类和豆制品：

豆腐：每100克含有约8克蛋白质。

黑豆：每100克煮熟的黑豆含有约9克蛋白质。

扁豆：每100克煮熟的扁豆含有约9克蛋白质。

6.坚果：

杏仁：每30克含有约6克蛋白质。

瓜子：每30克含有约8克蛋白质。

花生：每30克含有约7克蛋白质。

在选择高蛋白食物时应注意多样化搭配，以确保全面摄取各种营养素。同时，避免过度油腻和辛辣的食物，以免加重身体负担。