短暂性脑缺血发作饮食要注意什么

病情分析：短暂性脑缺血发作（TIA）患者在饮食上以帮助预防未来的发作和降低中风风险。建议采取低盐、低脂、高纤维、适量蛋白质和足量水分的饮食模式。

1.限制盐摄入：每日盐摄入量应控制在5克以下。高盐饮食会增加血压，对脑血管造成负担，增加中风风险。

2.减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入：选择低脂或不含脂肪的乳制品，避免油炸食品和高脂肉类，如培根和香肠。每日脂肪摄入量应占总能量的20%-35%。

3.增加膳食纤维的摄入：每日摄入25-30克膳食纤维，主要来自全谷物、豆类、水果和蔬菜。这有助于降低胆固醇水平，改善血糖控制。

4.选择健康蛋白质来源：以鱼类、禽类、瘦肉、豆类和坚果为主，每日摄入50-75克蛋白质。尤其是富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼，有助于降低炎症和血栓形成风险。

5.保持充足水分：每日饮水量应达到1500-2000毫升，以保证身体机能正常运转，防止脱水对心血管系统的负面影响。

遵循这些饮食建议可以有效控制血压、血脂和血糖水平，有助于预防短暂性脑缺血发作的再次发生。