怎么做可以预防更年期综合征

病情分析：预防更年期的综合症，首先应该从身体上进行调理，饮食上要注意清淡饮食，避免高热量高脂肪的食物摄入身体并且要适当的补充身体的维生素，在运动上面每天坚持锻炼，并且找到适合自己的锻炼方式，有规律的天天锻炼，还要进行一些社交活动。更年期一般都是退休以后，所以心情会很低落，容易导致更年期的一些综合症，或者导致更年期的抑郁症，适当调节是可以改善的。