魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.大米是一种富含碳水化合物的食物,其主要成分是淀粉。每100克煮熟的白米饭通常含有约28克碳水化合物,这些碳水化合物在消化过程中被分解为葡萄糖,进而导致血糖升高。
2.白菜叶则属于低热量、低碳水化合物的蔬菜,每100克白菜叶大约只含有3-4克碳水化合物。同时,白菜叶富含膳食纤维,可在一定程度上减缓碳水化合物吸收速度,从而对血糖水平起到一定的调节作用。
3.对糖尿病患者而言,食物的总碳水化合物含量是决定餐后血糖变化的关键因素。将大米干饭与白菜叶混合食用时,应控制大米的摄入量,并尽量增加蔬菜的比例,以帮助减缓餐后血糖的快速升高。
个体对食物的血糖反应存在差异,建议糖尿病患者在饮食中监测血糖变化,以找到适合自己的饮食方式和搭配比例。
