武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉:富含钾、维生素C和维生素B6,易消化,是理想的选择。可以将香蕉捣成泥进行喂食。
2.苹果:含有丰富的纤维素和维生素C。苹果应该先蒸熟或煮软后再捣成泥,以便宝宝更好地消化。
3.梨:与苹果相似,梨也是高纤维水果。蒸熟后捣成泥喂食,可以帮助调节宝宝的肠道功能。
4.牛油果:这种水果富含健康脂肪和维生素E,能促进大脑发育。牛油果无需加热,可直接捣成泥给宝宝食用。
5.桃子:提供维生素A和维生素C。去皮后将桃子蒸熟,再搅拌成糊状可供婴儿食用。
添加辅食时,需要注意以下几点:
每次只引入一种新水果,并观察三天,看有无过敏反应。
注意水果的成熟度和软硬程度,确保容易咀嚼和吞咽。
尽量选择当季新鲜的水果,以避免防腐剂和其他化学物质的影响。
适量添加多种水果能有效补充营养,但要注意监测婴儿的状态,灵活调整饮食种类和数量。
