武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.猪肝富含铁质和维生素A。每100克猪肝含有约25毫克的铁及超过5000微克的维生素A,这些成分对于保持免疫系统正常运作以及预防贫血都有帮助。
2.适量食用猪肝能够为身体提供优质蛋白质,每100克猪肝中约含有18克蛋白质,有助于修复受损组织并提高机体抵抗力。
3.猪肝中的胆固醇含量相对较高,每100克猪肝含有约400毫克的胆固醇。过量摄入可能会增加心血管疾病风险,因此建议控制摄入量,尤其是患有相关疾病或高胆固醇血症的个体。
4.肝脏是动物体内解毒的重要器官,因此在选购猪肝时,应选择新鲜、来源可靠的产品,并确保烹饪充分以杀死潜在病菌。
在考虑是否食用猪肝时,需结合个人健康状况和饮食习惯进行综合评估。在保证安全的前提下,适量摄取可以获得其营养优势。
