张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.长时间注视高亮度屏幕会导致视疲劳。人眼在明亮环境中需要进行更多的调节工作,以适应光线变化,这种情况下眼部肌肉容易过度使用,进而产生疲劳感。研究显示,平均每小时观看高亮度屏幕超过3小时的人更容易出现视疲劳症状。
2.高亮度屏幕可能导致干眼症。当专注于屏幕时,人眨眼的频率会显著降低,使得泪液蒸发速度加快,从而引发干眼症状。一些数据显示,在看电视时,每分钟的眨眼次数可从正常的15次减少到5次以下。
3.对于儿童和青少年,高亮度屏幕可能增加近视发展的风险。根据世界卫生组织的数据,长时间接触电子屏幕的儿童,其近视发生率较普通儿童高出约30%。
4.过度暴露在高亮度屏幕的蓝光下,有可能扰乱人体生物钟,导致睡眠质量下降。蓝光抑制褪黑素的分泌,影响入睡时间及睡眠深度。
为了减轻这些影响,建议在观看电视时,定期休息眼睛,调整电视的亮度至舒适水平,并注意保持适当的观看距离。