徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.中极穴:此穴位于下腹部,肚脐下约四指宽的位置。按摩中极穴可以刺激膀胱功能,有助于缓解尿频、尿急等泌尿问题。
2.足三里穴:位于膝盖下方四指宽的地方,沿胫骨外缘向下按压。通过按摩足三里穴,可以加强脾胃功能,进而有助于体液代谢和排尿功能的改善。
3.涌泉穴:该穴位在脚底心,按摩此处不仅有助于利尿,还能起到舒缓疲劳、改善睡眠的效果。
按摩这些穴位时,应以适中的力度进行,每次大约持续3-5分钟,注意避免用力过猛或时间过长,且最好在专业人士指导下操作。如果出现任何不适症状,应立即停止并咨询医生。